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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餡料滿到溢出來 洛杉磯超夯塔可餅
美國洛杉磯有一間塔可餐廳，開業不到短短一年，就從街邊攤販搖身一變，成為當地最受歡迎的餐廳之一，一起來看看他們美味的秘訣。
顧客人龍不可錯過 一路從店裡串聯到店外，這是現在洛杉磯最受歡迎的餐廳之一。
記者：「店裡已經湧現排隊人潮，但是根本還沒到用餐時間。」
吸引客人上門的，就是這個餡料豐富的塔可餅。
記者：「顧客來自四面八方，就是為了要品嘗，蒂華納風格的醃豬肉。」
店家的靈魂招牌，是烤肉串上的醃豬肉。
店員快手來回切肉，把烤肉削成一條一條，夾進玉米餅裡，再加上餡料。
看似簡單的料理，卻藏著驚人美味。
大口咬下裝滿餡料的塔可餅，顧客臉上都是滿足的神情。
顧客：「這裡一下限定商品購買優惠子就擠滿了人，這真的很驚人，我們非常享受這裡的塔可，很好吃的塔可。折扣促銷」
專程來採訪的美食記者，也對這裡的塔口餅讚不絕口。
記者：「我的天啊。」
店家美味的秘訣，就是堅持手工製作。
記者：「就像其他家知名的塔可餐廳，這些墨西哥玉米餅都是手工製作。」
不只玉米餅，廚房裡的巨型烤肉串，也是店裡師傅親自，把醃好的豬肉一片一片串上鋪平。
老闆：「我們不斷堆疊，確認烤肉串結構緊密，烤肉串越大，切起來越好。」
但要把巨型烤肉串上的肉片全部賣出，可沒有想像中容易，老闆不止要對料理有熱情，也要和顧客搏感情。
老闆：「坐下來享用，然後歡迎再來，品嘗更多美味。」
這間餐廳，其實是從街頭攤販起家。店老闆不斷用浮誇和搞笑的方式和路人聊天，吸引客人上門，然後用美味的料理，牢牢抓緊客人心。
老闆：「如果你說你是世界上，最好的塔可餐廳，像我每天起床時就會這樣說，那你一定要拿出實力證明，一定要每天開門營業，一定要讓顧客享用到美味。」
下次到洛杉磯，別忘了來這裡，和店老闆聊聊天，品嘗美味的塔可料理。
端午吃粽不吃「重」！四招助你健康減負擔
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[新頭殼newtalk] 端午節當然就要吃粽子，不過，一般食用的傳統肉粽，常使用高油脂及高熱量的食材，再加上有些粽子糯米及餡料常以油先熱炒，1顆肉粽熱量可能就高達700大卡，攝取過多的熱量則很可能造成體重增加並提升心血管疾病風險，為了避免過了一個端午節就引起腸胃不適，「慎選食材」及「適量食用」都是非常重要的飲食原則。
南北粽做法大不同！誰的熱量比較高？
雖然都是粽葉包糯米，不過南北粽的做法卻大不同！農糧署南區分署表示，一般而言北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、蝦米、鹹蛋黃等配料在竹葉中蒸熱，有點像是油飯，口味、香味較重。
至於南部粽，是以生糯米混合花生，材料有豬肉、麻竹葉、香菇、花生仁、栗子、蝦仁、乾魷魚、鹹蛋黃、糯米等，包在月桃葉（也有竹葉）中，再整串放進水中煮熟，由於料比較少，加上糯米不經油炒步驟，所以熱量要比北部粽低，口味、香味較清淡，而南部粽多半會灑上花生粉及醬料再食用風味更佳。
不過，無論是「南部粽」或「北部粽」，100公克肉粽（約半顆）就有近200大卡，同等於一碗飯的熱量，油脂及膽固醇量也都十分驚人。
國健署表示，除了傳統肉粽外，其他類型的粽子熱量同樣不可小覷，例如有些素粽會因為選用高熱量食材，例如：素肉、素火腿、花生等，或是烹調方式過於油膩，使得其熱量達到近700大卡。
而甜粽例如冰粽，除了其熱量密度較高，每100公克約有200至300大卡外，還可能隱藏為數不少的精緻糖類，吃多了可能會使得體重上升及增加代謝症候群風險。
想要吃得健康又安心！謹記四原則不會錯
一、慎選食材，低油低鹽高纖少糖：
國健署建議，民眾自製或挑選粽子時，烹調的方式上以低油、低鹽為原則，並且盡量避免選擇高熱量、高油脂的食材，並且以低熱量、低油、高纖維的食材做為代替。
例如：可以用紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥等全穀根莖類來取代糯米，另外可以用瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類來替代五花肉，以減少熱量及脂肪的攝取。
配料的選擇上可以使用蓮子、豆類來替代高油脂的花生，或是可以選用菇類、竹筍等低熱量高纖維食材，來降低熱量攝取並延緩血糖上升。而甜粽的部分，可以選擇芋頭、地瓜等全穀根莖類作為替代來減少精緻糖的使用。
二、少用沾醬，原味粽鈉糖不過量：
食用粽子時常搭配含鈉量高的沾醬，像是番茄醬、甜辣醬或醬油膏等，每10公克中分別含有約111、196及405毫克的鈉，然而粽子本身在烹調過程中已有調味，若再搭配含鈉量高的沾醬，一天累積下來很容易超過每日建議攝取量（健康人每日鈉建議攝取量為2400毫克，約等於6公克食鹽）。
長期鈉攝取過高可能會增加高血壓、心血管疾病之風險。除此之外，鹼粽常以砂糖、果糖等精緻糖類做為搭配，常在不知不覺中攝入多餘熱量。因此國健署建議民眾在食用粽子時品嘗粽子的原味，盡量減少搭配沾醬，以免鈉及糖過量攝取造成身體額外的負擔。
三、均衡飲食，六大類食物均衡吃：
傳統粽子主要由糯米所組成，糯米在食物分類上屬於全穀根莖類，一般大小的傳統肉粽中（重量180至200公克）其份量相當於一碗6分滿的飯量，在享用粽子時別忘記均衡飲食的概念，適量減少其他餐食中全穀根莖類（例如：飯、麵）之份量，以防過量攝取使得體重上升。
此外，要記得多多補充蔬果，每日應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及（2份水果1份水果約1個拳頭大小或1碗），達到天天5蔬果的健康均衡飲食。
四、多到戶外，運動維持健康體位：
國健署建議民眾可以趁著難得的連續假期，出外活動，除了可以至河岸邊觀賞各縣市所舉辦之龍舟比賽外，不妨利用就近的社區公園、健行步道、登山步道及自行車道來健走或騎單車，親近大自然好好運動舒展筋骨，不僅能促進家人間的感情，還可以減去節慶聚餐時多餘攝取的熱量，維持健康的體位並養成每週至少150分鐘中等強度規律運動好習慣。
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韓讓知識藍投不下？ 連勝文嘆：我們盡力
國民黨總統參選人韓國瑜最近不僅脫口說粗話，更提連勝文、丁守中參選台北市長是失敗例子，喊話藍軍別重蹈覆轍。連勝文今(11)天出面建議韓國瑜，激動的情緒可改用斯文字周年慶刷卡購買最省錢詞，但呼籲泛藍選民不是挺個人，而是挺整個「國民黨團隊」。
國民黨中央委員連勝文：「唉，我們盡力吧，我們只能盡力吧，怎麼辦，就這樣子。」
連勝文大嘆一口氣，推薦母親節禮物為黨團結幫韓國瑜，但韓國瑜一場造勢後，只留下韓粉噓馬前總統下台，以及韓式「驚」句。
國民黨中央委員連勝文vs.記者：「(韓)講『TNND』恁爸等你。」
一個撇頭，顯見對韓國瑜的粗話，不認同。
國民黨中央委員連勝文：「我講真的，我不是一天到晚在修理(柯)，你有聽到我罵他『髒話』過嗎，其實激動的方式，可以用很多比較斯文的字眼來表達，當然這個我想隨著選舉慢慢開展，我相信也是會做一些調整。」
盼韓國瑜能改進，連勝文臉書發文，談國民黨困境，底下不少人留言說，過去投連勝文、丁守中，但韓真的投不下去，甚至說2020支持連勝文，別讓草包消費您。
國民黨中央委員連勝文：「不管是誰擔任國民黨的候選人，我相信以國民黨的慣例，都會推出一個能夠，真正把事情做好的執政的團隊，我一直認為如果郭董事長跟韓市好評商品長，能夠攜手合作的話，這會是中華民國有史以來，近代史上最強的一個執政團隊。」
韓郭合不可能，郭台銘還想自己選。
國民黨中央委員連勝文：「所有這些黨裡面支持他的人，還不如老柯一張嘴，大概這是令人比較感傷的部份。」
郭柯結盟態勢明顯，更同台拜城隍。
國民黨中央委員連勝文：「表面是在拜城隍爺，可能私底下是在感謝財神爺吧，老柯他的陽謀就是要2024年自己要選總統，如果郭董事長選上的話，那不是兩個人馬上變競爭，甚至敵對的關係。」
戳破郭柯為權利而合，也將為權力而散，連勝文為黨大局挺韓，但韓國瑜言行，無法讓黨內都臣服，恐怕也挺得心很累。
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