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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台語歌后拍MV高山症插鼻管急救！ 醫點名高危險群
51歲台語歌后王瑞霞近日赴大陸四川拍攝新歌MV，前往海拔平均4000公尺以上的稻城亞丁、甲居藏寨、香格里拉等地，卻傳出高山症發作，插鼻管急救10分鐘才清醒。有醫生點出有幾類高風險群，若前往高山前應就醫諮詢為佳。
王瑞霞在拍攝MV期間，都會在臉書透露拍攝期間的風景與趣聞。還透過臉書直播，活動搶優惠讓粉絲們欣賞稻城亞丁的無敵美景。綜合媒體報導，豈料，無法適應地理環境的她，在高原拍攝後，引發高山症發作，緊急在車上吸純氧長達10分鐘才恢復清醒。
王瑞霞昨晚(19日)也透過臉書報平安，「身體逐漸在康復中，大家不用擔心。」粉絲們也留言慰問，要她保重身體，早日康復。
據聯合新聞網報導，台北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師高偉峰指出，美國疾病管制與預防中心(CDC)發布的2020年旅遊黃皮書提醒，一般人赴海拔3500公尺以上地區，就屬高山症發生高風險。而若過去曾發生急性高山病者，赴海拔達2800公尺地區就屬高風險。
高偉峰表示，肺臟不佳、心臟不佳、血紅素不足、患胃出血、胃潰瘍者、容易有高山症症狀，腦瘤患者亦不太適合上山，以上族群若計畫旅遊前應先請醫師評估。
高偉峰說，若要避免高山症情形，建議緩慢上升，超過海拔2500公尺後，每日不要上升超過300公尺。若短期旅遊沒時間緩慢爬升刷卡享回饋者，可出發前先至合歡山等高海拔地區住兩晚，讓身體先行適應。
出門前的準送禮推薦備，可至旅遊醫學門診請醫師開立預防急性高山症或高海拔腦水腫的藥物。旅遊期間切記別喝酒、不要吃安眠藥，以避免抑制缺氧換氣反應、使缺氧情形更嚴重。另外，避免劇烈活動，以避免降低血氧及增高肺動脈壓。
高偉峰指出，高山症有4大先兆，包括頭痛、頭暈、腸胃道症狀(如噁心嘔吐)與虛弱，若發生上述現象，切勿再前往高海拔處。此外，若發現走路步態不穩，須警覺可能是腦水腫，此時建議不要上升及逗留原地，應盡速下降。
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兒少喝能量飲損發育 專家：感覺累應休息或喝水
董氏基金會今天公布調查，部分能量飲糖量及咖啡因可能超過人體一天所需，影響兒童青少年腦部、智力發育。專家建議，感到疲憊是應休息的訊號，與其喝能量飲，不如喝水。
董氏基金會食品營養中心上午發布新聞稿指出，今年7至8月間於超商、超市、量販店等調查24款能量飲料，每款皆含有咖啡因，其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑（如瓜拿納）、維生素B群等。大部分以汽水形式販售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。
食品營養中心主任許惠玉表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，加拿大衛生署建議，13歲以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤體重。因青少年和兒童的腦部和智力還在發育，長期攝取咖啡因除會影響發育，也會使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等症狀。
此外，美國心臟協會建議2至18歲每日添加本日刷卡購買商品優惠糖攝取不超過25公克，但董氏基金會調查發現，近半數能量飲料只要喝1罐糖量就超標。攝取過量糖會增加多種健康風險，包含蛀牙、長青春痘、肥胖等。
許惠玉表示，近年世界多國都相當關切能量飲料對兒少的影響；美國小兒科醫學會建議19歲以下兒少不應該喝能量飲料；目前英國的大型連鎖超市已自主禁售、公立運動中心已進行立法禁售能量飲料給未滿16歲兒少；另土耳其、立陶宛、拉脫維亞也已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少。
董氏基金會今年8月也針對13至22歲青少年發起網路調查（回收303份問卷），結果發現，約6成年輕族群都喝過能量飲料（男性58%、女性42%），但其中有6人氣商品推薦5%都沒有注意喝下了哪些成分內容。
調查家電那買最便宜發現，青少年最常飲用能量飲時機依序為想喝就喝、熬夜時、準備考試、運動/健身前後；最常選購原因依序為提神醒腦、消除疲倦、覺得好喝、運動/健身後補充能量、運動前提高表現。男性為求運動表現，相較於女性更容易在運動/健身前後飲用能量飲料。
董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳上午受訪表示，能量飲常添加牛磺酸，牛磺酸是維持腦部運作的重要物質，當進行長時間的活動，體內的牛磺酸會被消耗，身體就會感覺到疲倦、頭暈、精神不振、記憶力下降等症狀。
莫雅淳表示，牛磺酸存於魚貝類、肉類等動物性食物中，尤以海鮮類含量最多，此外，因維生素B6是一種輔脢，幫助胺基酸合成與分解，若人體內有足夠的維生素B6，身體就會開始製造牛磺酸，民眾只要均衡飲食即可。
許惠玉說，能量飲料或許能短暫提振精神狀態，但若感到疲憊就是身體在提醒應該休息，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。
此外，許惠玉表示，做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的提神選擇。運動會促進多巴胺、血清素分泌，對學習、情緒穩定及提升注意力都相當有幫助。（中央社）
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