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不打玻尿酸蘋果肌自然膨膨！語言治療師教1個動作，外表變年輕、睡覺不打呼
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平常不注意的時候嘴巴總是開開，蘋果肌扁平、看起來無神嗎？前國泰醫院語言治療師王亦群說，只要用一根攪拌棒做一個動作，不但晚上不會打呼，而且兩頰蘋果肌會長大變膨，不必打玻尿酸就能變年輕！
王亦群表示，很多人平時常會嘴巴開開的，沒有力氣闔上，甚至舌頭不曉得往哪擺，老是放在門齒中間，久而久之門牙中會有一條縫，而且因為嘴巴習慣張開，髒污空氣從嘴巴吸進去，很容易直接污染扁桃腺，這類型人的特色是門牙牙縫大、晚上睡覺會打呼、扁桃腺經常感染發炎；同時臉頰肌肉也會失去張力，蘋果肌越來越塌陷。
要怎麼解決這種問題？王亦群提醒，平常要練習舌頭的擺放位置。正常情況下，舌頭應該要放在上排門牙後方約0.5公分的位置，有點像是我們要發出注音「ㄣ」時，舌頭擺放的位置，平時沒有說話、吃東西的時候，要練習讓舌頭用力固定在這個位置，舌頭和口腔就會有力，而且也不會沒事嘴巴就開開的很無神的樣子，門牙也不會因為經常被抵住而抵出大牙縫。
這個動作蘋果肌UPUP
如果已經有這些問題，可以做蘋果肌訓練，同時可以練習舌頭的肌力。王亦群說，先找一個攪拌棒用上下排牙齒輕輕咬住，舌頭往上頂在上顎門牙後方0.5公分的位置，此時嘴角的微笑肌群用力往外開，撐開臉頰兩側的肌肉，同時把蘋果肌往上頂，撐20秒，每回做3到5次，1天做3到5回。
咬攪拌棒主要是要讓自己或語言治療師，可以看到舌頭有沒有正確頂住上顎門牙後方，如果自己已經很確定知道有頂在正確的位置，也可以不用攪拌棒。王亦群說，這個動作可以訓練到舌頭的肌肉，笑肌也訓練了，微笑曲線更好，而平常因為嘴巴打開而扁平的蘋果肌在這種肌力訓練下也會慢慢變大、往上提，比注射玻尿酸的效果更好，而且自己的蘋果肌訓練起來，也不必每半年打一次。
有沒有效果？可以自己感覺每天練習後，這些肌肉是不是會有點痠的感覺，如果有痠痛感就代表有練習到，可以同時改善打呼、門牙推擠變形，外表也可以變年輕。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 攝影／呂家慶
◎ 圖片來源／治療師王亦群‧達志影像/shutterstock提供
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吉里巴斯在台學生110人 近半數拿台灣獎學金
外交部長吳釗燮今天宣布與吉里巴斯終止外交關係。根據教育部統計，吉里巴斯目前在台留學生共110人，其中有50人領台灣獎學金。
教育部統計處指出，107年度吉里巴斯籍在台就讀學生人數共計110人，包括正式修讀學位生59人，以及華語生51人。其中50人領取台灣獎學金。
教育部指出，台灣獎學金是由外交部提供給邦交國學生，後續處理將尊重外交部的決定。對於願意繼續留台完成學業的學生，將請所屬大學給予必要的輔導及協助。
淡江大學約有20名吉里巴斯籍學生，校方今天表示，對這些學生來說，斷交是沒辦法改變的事，學校會盡力提供協助和安撫。後續主要看吉里巴斯官方如何安排，按照過去例子，可能會整批帶回國，或是安排轉到後續建交的國家。但若學生有意願留在淡江完成學業，校方會盡力協助，將上簽呈看能不能給予一些學費減免。
義守大學有13名吉里巴斯籍學生，全是以台灣獎學金來台攻讀達人 學士後醫學系外國學生專班。校方表示，該專班是為邦交國訓練醫事人才，後續措施會依外交部的指示辦理，但學生在義大期間，就會盡力照顧。校方今天嘗試聯繫幾名吉里巴斯籍學生，對方得知斷交訊息，大都感到錯愕，已安排教職員關心。
南台科技大學有15名吉里巴斯籍學生，全在大學部就讀，其中8人拿全額獎信用卡刷卡購物回饋學金、1人拿半額獎學金、6人自費。校方表示，校內的吉里巴斯籍學生也是下午才得知斷交消息，學生們很錯愕，可能還在摸索未來要怎麼辦，有些學生一聽到斷交消息，立刻跑到行政單位詢問。而校方的態度是，只要本季限時折扣活動吉里巴斯籍學生想留下來，學校會照顧他們直到畢業。（中央社）
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